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戒烟最难熬的三段时间

杨铁生 主任医师
三级甲等 北京大学人民医院 风湿免疫科
我要问专家

不存在戒烟最难熬三段时间的说法,因为不同人戒烟难熬的时间也不同,并且较为明确的规律性。通常认为戒烟后1周、2周、1个月等时间段比较难熬。

1、1周

大部分吸烟人群在戒烟后一周时比较难熬是因为会出现戒断反应,体内的尼古丁含量减少,会出现不同程度的烦躁、心慌、失眠等症状,由于身心均有明显的不适感,可能会在此时戒烟失败。

2、2周

部分长期大量吸烟的人群,由于对尼古丁的需求比较大,戒烟后的戒断反应持续时间比较长,戒烟后2周也会相对比较难熬。

3、1个月

由于每个人的体质不同、生活环境不同,在戒烟1个月时,戒烟的心态容易被动摇,部分人会在此时恢复吸烟,导致戒烟失败。

失眠
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