吃冬瓜的好处和功效

冬瓜是日常生活中常食用的一种食物，它的功效与作用主要包括以下几个方面：

1、利尿消肿：冬瓜中含有丰富的钾，而且含钠量比较低，因此高血压、肾脏患者或者是其他原因导致的水肿适量食用冬瓜，可以达到消肿不伤正气的作用。

2、减肥瘦身：冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，这种成分可以有效的抑制糖类转化为脂肪类，而且冬瓜里不含有脂肪，热量非常低，适量食用也不会发胖，可以起到减肥瘦身的作用。

3、美容养颜：冬瓜含有丰富的中的油酸，可以抑制体内黑色素沉积的活性，从而可以起到美白的效果。此外，冬瓜所含的蛋白质和瓜氨酸可以润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成，起到美容养颜的作用。注意孕妇在吃冬瓜时一定要注意适度，避免过量食用，造成身体负担，引起水分流失，导致羊水过少等情况。