女性夹不住尿应怎么锻炼

延迟排尿、定时排尿。

病人有的时候容易憋不住尿，想尿马上得尿，如果不让他尿，可能发生尿失禁。此时要膀胱训练，也是治疗方法的一种，是经常用来治疗尿急的首选办法。具体锻炼方法如下：

1、延迟排尿

病人但刚排完尿，现在又想排尿，尿量不多，可努力锻炼憋尿。另外，可转移注意力，进行其他感兴趣的事，比如打游戏等，将排尿的时间延长0.5-1小时；

2、定时排尿

即有尿急的情况时，可锻炼自己每隔1小时或者1.5小时排尿，逐渐增加时长。