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常喝玉米糊的好处

戎光 主任医师
三级甲等 中国中医科学院西苑医院 综合科
我要问专家

经常喝玉米糊的好处为补充营养、润肠通便、利尿、健胃和中等。

  1. 1.玉米糊是由玉米磨成面制成的,里面有丰富的维生素,亚油酸、钙、铁、锌等多种微量元素,每天喝一些玉米糊,能够为身体补充营养,玉米糊里面的谷氨酸含量比较高,还能够起到一只健脑的效果,并且玉米糊属于低脂肪、低热量的食物,也不容易导致身体长胖。
  2. 2.玉米糊里面有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排便,便秘的人吃了以后能够辅助润肠通便。
  3. 3.玉米糊也能起到一定的利尿效果,对于上火或者水湿停滞引起的小便不畅有一定的改善作用。
  4. 4.从中医角度来说,玉米糊性平,入胃经,适当的喝一些玉米糊能够起到健胃和中的效果。玉米糊相对来说比较好消化和吸收,吃玉米糊的时候尽量吃一些主食。
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