睡前吃香蕉的危害

睡前吃香蕉可能会引起胃部不适，也可能会对肾脏不好。

香蕉含有大量的维生素和膳食纤维，具有通肠润便的作用，有一定的预防和改善便秘的作用，但是在睡觉前吃香蕉，可能会引起胃部不适，因为香蕉中还含有大量的糖份，食用后容易刺激胃黏膜，从而会导致分泌大量的胃酸，如果本身患有胃溃疡，还可能会导致病情加重，出现溃疡面穿孔、出血等症状。

另外香蕉中也含有大量的钾元素，如果在睡觉前食用，就容易增加肾脏的负担，会对肾脏造成不良的影响，还可能会出现高血钾症。建议平时养成良好的饮食习惯，合理安排每日的饮食，保持营养均衡，也可以适当的增加一些锻炼提高身体素质，比如慢跑、打网球、练瑜伽、打太极等，还需要保持劳逸结合，避免过度劳累。