健脾最好的食物

山楂、山药、地瓜等食物健脾。

1.山楂

山楂味酸、甘，性微温。归胃、脾、肝经。有消食健脾、行气散瘀、化浊降脂的功效。山楂可治疗胃脘胀满、泻痢腹痛、肉食积滞、产后瘀阻、瘀血经闭、心胸痹痛、心腹刺痛、疝气疼痛、高脂血症等。焦山楂多用于肉食积滞、泻痢不爽等。

2.山药

山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶，能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

3.地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。健脾的食物还有很多，建议在医生的指导下进行食用。