弥猴猕猴桃的功效与副作用

猕猴桃具有增强免疫力、通便、抗突变、解毒护肝、降血脂、宁神解忧、抗氧化的功效；具有反酸、嗳气、腹泻腹痛的副作用。具体分析如下：

一、功效

1. 增强免疫力：猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。
2. 通便：猕猴桃富含膳食纤维，具有润肠通便的功效。
3. 抗突变：猕猴桃含有的谷胱甘肽可抑制基因突变。
4. 解毒护肝：猕猴桃有助于汞的排出，可降低血清汞含量，改善肝功能。
5. 降血脂：猕猴桃可降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。
6. 宁神解忧：猕猴桃含有的血清促进素可稳定情绪、安心宁神。
7. 抗氧化：猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。

二、副作用

适量食用猕猴桃一般无明显副作用，过多地食用猕猴桃可能有反酸、嗳气、腹泻腹痛等不适症状。

三、禁忌人群

过敏体质的人群要谨慎食用，有引起过敏反应的可能。

建议：结合自己的身体情况适量食用。