文章

男人长期喝牛奶的好处

沈英 主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 中医科
我要问专家

男人长期喝牛奶的好处如下:

1、营养丰富

牛奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、多种维生素等营养物质,营养物质含量与比例与人体所需要的营养比较接近。

2、提高机体的免疫力

能够提高机体的免疫力,因为牛奶当中含有丰富的蛋白质,能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料,进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。

3、健脑益智

牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等,对大脑发育、营养神经有很好的帮助。

4、镇静安神

牛奶可为身体补充色氨酸,具有镇静安神的作用,晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量,改善失眠症状。

虽然牛奶中含有众多营养物质,对男性身体可以起到很多好处,但也要适量饮用,推荐每日牛奶摄入量为300ml,过量摄入牛奶可能会加重胃肠道负担,引起胃肠功能紊乱,出现积食、食欲不振,甚至腹泻的情况。

腹泻
您可能还关心
饭后拉肚子是脾胃虚弱吗 感染性腹泻怎么办 小儿轮状病毒性腹泻多久能好 宝宝秋季腹泻怎么办 腹泻是胃肠道疾病吗 查看更多内容

相关推荐

婴儿生理性腹泻的临床特点是什么 宝宝出现腹泻还可以继续喂奶吗 散结节的食物有哪些 小儿腹泻怎么护理 儿童发烧腹泻怎么办 铁树叶的功效与作用是什么? 小儿腹泻经常反复怎么办 什么是宝宝生理性腹泻 四种人不能吃榴莲 小儿腹泻的原因是什么 如何识别小儿腹泻脱水 肠胃不好经常拉肚子怎么调理 小儿腹泻常见的原因有哪些 宝宝秋季腹泻发烧怎么办 三种人少吃鸡蛋 小儿腹泻性惊厥可以自愈吗 怎么改善母乳性腹泻 香蕉七大禁忌 四个月的宝宝老拉肚子是怎么回事 小儿腹泻的护理措施有哪些 益生菌的作用与功效