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喝茶的好处和坏处

沈英 主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 中医科
我要问专家

喝茶的好处与坏处如下所示:

一、好处

  1. 降压:茶水中含有大量的儿茶素成分,这是茶特有的成分,具有抗氧化的作用,还能降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升,并能抑制血小板凝集,适合高血压患者饮用。
  2. 提神:茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物,能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续,起到提神醒脑的作用,常喝茶可以使人保持头脑清醒。
  3. 改善皮肤状态:茶多酚具有抗氧化作用,长期适量喝茶具有一定的抗皮肤老化的作用,还有助于减少紫外线对皮肤的损伤。

二、坏处

  1. 失眠:浓茶中咖啡碱含量过高,易导致神经兴奋性增强,特别睡前喝茶易导致失眠,因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群,长期不当喝茶,易造成睡眠不足,可能导致病情加重。
  2. 刺激胃肠黏膜:对于胃肠功能较差的患者,特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可能刺激胃肠黏膜,引起或加重胃肠道病变。
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