睡前泡脚有什么好处

睡前泡脚有以下好处：

1、促进血液循环

热水可以加速足部血液的流动，改善血液循环，驱除寒冷。所以对于手脚冰凉的人，睡前泡脚是养生的好方法。

2、缓解疲劳和减轻疼痛

睡前泡脚，温热的水可以促进血液循环，舒经通络，缓解疲劳。如果体内乳酸堆积过多、肌肉过于劳累导致周身不适、有疼痛感，都可以通过睡前泡脚进行辅助治疗。

3、帮助睡眠

睡前泡脚的时候，脚部血液流动会加快，大脑供血相对减少。这时候很容易犯困，而且足底分布着很多末梢神经和毛细血管，而热水可以刺激末梢神经，抑制大脑皮层，从而有助于睡眠。

4、保暖

当天气寒冷的时候，尤其是冬天，睡前泡脚有助于驱寒，从而达到保暖的效果。

睡前泡脚需要注意水温不要过热，泡脚时间不要过长。