孕妇吃石榴对胎儿有什么好处

孕妇吃石榴对于胎儿发育具有促进作用，还能够降低胎儿发育畸形的概率，可以适量吃石榴。

• 石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质，比如维生素C、有机酸、糖类、脂肪、蛋白质，以及钙、磷、钾等多种微量元素。其中，维生素C可以促进铁的吸收，对减轻和预防孕期生理性贫血有一定作用，以保证胎儿的供血供氧需求，同时也能提高孕妇抵抗力。
• 此外，石榴中富含的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用，起到避免神经性麻痹以及脑组织损伤的功能。石榴有很多的汁液，味道鲜美，酸甜可口，可以刺激孕妇的食欲，增强营养，帮助孕妇改善消化和吸收功能，缓解孕早期的恶心、呕吐，补充孕妇体内水分。

虽然讲了很多石榴的好处，但是如果过量食用石榴也可能造成消化不良、肠胃不适、便秘，还可能导致牙齿损伤等疾病。因此，孕期不能过度食用石榴。可以采取均衡营养的办法，多吃新鲜水果蔬菜，多补充肉蛋奶等食物。