孕期体重增长参照值

一般情况下，孕前期和孕中后期孕妇的体重增长程度不一样，且具有个体差异性。孕前期体重增长较慢，孕中后期体重增长较快，整个孕期大概增长20~30斤。

• 通常，怀孕的前3个月胎儿发育比较缓慢，并且孕妇还会有早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振，导致进食受到影响，所以体重增长比较缓慢，不会明显的增长，一般在怀孕前3个月体重会增加5斤左右。
• 在孕中后期胎儿发育比较快，同时孕妇体内激素水平逐渐下降，早孕反应消失，使孕妇的胃口变好，饮食量增加。这个阶段孕妇的体重增加也比较快，中期和后期都大概会增加10~13斤。体重增长在这个范围内或者稍微超出这个范围都是正常情况，具体因人而异。

在怀孕期间，孕妇要控制好饮食量，避免体重增加过快，否则可能会引起高血压、高血脂、肥胖等疾病。保证饮食均衡营养，适量多食用一些富含蛋白质、维生素的食物，有利于补充营养，促进胎儿的健康发育。平时可以适当进行活动，比如散步等，可以提高孕妇免疫力。