孕晚期吃什么不涨胎儿

孕晚期胎儿太大会增加分娩的风险，孕妇可以适量食用钙含量高的食物、含有优质蛋白的食物、富含维生素的食物等避免胎儿过度增长。同时应注意避免暴饮暴食，不可过量食用单一食物。

1.钙含量高的食物

孕妇在孕晚期可以适量食用芥菜、芝麻、骨头汤、虾皮等钙含量比较高的食物，能够促进胎儿骨骼发育，避免孕妇出现骨质疏松的同时，也不会使胎儿过度增长。

2.含有优质蛋白的食物

黑米、高粱、玉米、豆类等粗粮中含有优质的植物蛋白，瘦肉、鱼类、鸡蛋中含有丰富的动物蛋白。此类食物不会在体内长期蓄积，比较容易消化，适量食用既有饱腹感，也不会使胎儿过度增长。

3.富含纤维素的食物

新鲜的水果如苹果、猕猴桃、橙子等，新鲜的蔬菜如芹菜、白菜、油菜等。这些食物中含有丰富的维生素和纤维素，适量食用能够为胎儿及孕妇补充所需的维生素，也可以促进肠胃蠕动，促进消化，防止胎儿过度增长。