坐月子不能吃些什么

坐月子不建议吃生冷、辛辣刺激、油腻的食物。坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。

坐月子期间，产妇的胃肠功能较弱，如果进食冰冻饮料、冰淇淋、雪糕等生冷的食物，或麻辣龙虾、烤串等辛辣刺激性食物，容易刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。另外，也要避免吃太过油腻的食物，如油炸食物或肥肉等，这些食物油脂含量较高，不易消化。

在坐月子期间，应吃一些易消化的食物，如米粥、面条等，还要多补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、草莓、胡萝卜、山药等，有助于改善虚弱状态，帮助产后身体恢复。

此外，产妇应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣、有刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦。