如何才能怀上孕

可通过养成良好的习惯、备孕前进行系统的孕前检查、规律作息、合理膳食等来增加怀孕几率。具体分析如下：

1、养成良好的习惯

夫妻双方在备孕期间应该戒烟、戒酒，养成早睡早起的生活习惯，此外宜清淡饮食，忌辛辣、油腻的食物，适当锻炼，让身体处于最佳状态，提高精子和卵子的质量，从而提高怀孕几率。

2、备孕前进行系统的孕前检查

孕前检查可排除影响正常怀孕的因素，比如精子质量低、输卵管堵塞等，这些因素都会降低怀孕的几率，这种情况患者应先积极配合治疗，待身体恢复之后再进行备孕。

3、规律作息

夫妻双方均需保证充足的休息时间，避免过度劳累。同时，需戒烟、戒酒，适当进行体育锻炼，有利于增强机体抵抗力，可以提高怀孕的几率。

4、合理膳食

在备孕期间，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如草莓、橙子、葡萄、牛肉、瘦肉、鱼类、虾类等，少吃油腻、生冷、刺激的食物。