有助于顺产的方法有哪些

有助于顺产的方法具体如下。

1.合理膳食

日常饮食中增加蛋白质和蔬菜的摄入，减少坚果类、甜食、淀粉含量高等食物的摄入，避免血糖升高、体重增长过多，导致胎儿偏大，增加难产和剖宫产风险。

2.适当运动

适当的增加活动量，有助于控制体重和胎儿入盆，可以增加顺产的几率。尤其是在孕37周后，可以通过爬楼梯等运动，促进胎头入盆。

3.心理准备

孕妇要有一定耐受疼痛的心理准备。顺产的产程可能会比较长，对孕妇的心理和生理都是考验。顺产相对会比较疼，即使是无痛分娩也只能尽量缓解疼痛，无法做到完全没有疼痛。