皮肤暗沉无光泽如何治疗

皮肤暗沉无光泽可以通过增加营养、改善生活习惯、防晒等方式进行治疗。

1.增加营养

由于日常生活中微量元素的摄入不足，长时间就会造成皮肤暗沉无光泽，建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如木瓜、猕猴桃等，可促进铁离子的吸收，增加机体血红蛋白的含量，有效改善皮肤暗沉无光泽的症状。

2.改善生活习惯

经常熬夜会导致色素沉着，长期吸烟会导致皮肤吸氧能力下降，皮肤处于缺氧状态，都会使皮肤暗沉无光泽，应调整作息时间，睡眠时间应规律，并且适当的进行有氧锻炼，跑步爬山等运动加速新陈代谢，有效改善皮肤状态。

3.防晒

由于长时间的紫外线照射会引起色素沉着，促进黑素细胞产生黑素小体，通过表皮角质，形成细胞运输到表皮上层，从而引起皮肤暗沉无光泽的症状，平时出门注意做好防晒措施，可涂抹防晒霜，或是使用遮阳伞。都能起到较好的改善作用。

皮肤暗沉的人群还要注意保持愉快的心情，避免熬夜，避免辛辣刺激性的食物。