女性吃什么改善更年期

一般情况下，女性通过吃中药、西药、食物等可改善更年期。具体分析如下：

1.中药

建议在医生的指导下，合理使用阿胶等中药进行调理，可以在一定程度上缓解更年期造成的失眠、多梦等表现，逐渐提高机体睡眠质量，还可以增强自身免疫力，避免更年期严重影响生活质量。

2.西药

如果中药调理效果不佳，并且更年期严重影响生活状态，还可以及时到正规医院接受进一步检查，并且遵循医嘱，正确使用戊酸雌二醇、复方雌二醇片等西药进行治疗，可以有效的缓解更年期的表现，逐渐促进机体恢复到相对健康的状态。

3.食物

女性在日常生活中，需要重视食物调理，不仅需要多补充牛奶、鱼肉等高钙食物，从而为细胞和组织的生理活动提供一定的营养支持。还需要适量食用燕麦等谷类食物，谷类食物中含有的维生素B和矿物质，能够起到缓解更年期情绪的作用。

此外，建议女性在日常生活中要积极进行合理的运动锻炼，控制体重，提高机体免疫力。