“近视”如何预防

近视的预防主要从概念意识、眼睛习惯和眼睛调节等方面入手。

1.概念意识

近视不仅普遍存在，而且有害。近视患者的视力不同程度降低，视功能受损，这将对患者的学习、工作和生活产生一定影响。近视的预防重点是要提高保护视力的意识。

2.眼睛习惯

近视的预防离不开眼睛卫生的培养。阅读时，应在明亮的自然光线下保持正确的坐姿，避免躺下阅读。晚上应该在阅读或写作的一侧加一盏灯，保持光线均匀，并选择稳定的光源。不要长时间阅读。使用眼睛大约40分钟，让眼睛充分休息。

3.眼睛调节

使用眼睛一段时间后，应该看向远处，定期调节眼部肌肉，增加眼部活动，开阔的视野对预防近视非常重要，通过适当的眼部锻炼，频次以每天两次锻炼为宜。

温馨提示：近视后配戴角膜塑形眼镜和使用0.01％低浓度阿托品滴眼液可以延缓近视的进展。