女人月经期间可以跑步吗

女人月经期间可以适当跑步，但是不建议过度过量跑步。

月经期是子宫内膜脱落的一个过程。子宫内膜脱落导致的出血会通过子宫颈和阴道流出体外，被称作经血。

一般月经期无特殊症状，但有的女性可能会表现为下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，还可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状。

月经期间适当的跑步，有利于增强女性的身体素质，改善血液循环，有利于经血排出。但是如果运动过量，可能会造成出血过多。因此建议适当的进行有氧运动，如慢跑、体操、瑜伽等，切忌不可过度剧烈活动。

在月经期间，女性还要多注意经期卫生。注意保暖，加强营养，多休息。