女性荷尔蒙低下怎么调理

女性荷尔蒙低下主要是由于女性体内雌激素分泌减少，血液循环中的雌激素水平低于正常水平所致。调理的方法主要有以下几方面：

1、饮食方面

可以通过增加豆制品、蜂王浆、南瓜等补充雌激素。蜂王浆含有雌激素，有助于改善女性荷尔蒙低下。豆制品及南瓜中含有植物雌激素的成分，可以提高女性体内的雌激素水平，比如豆腐、豆浆等。此外，南瓜中含有丰富的维生素E，也有助于调节雌激素水平。

2、药物

对于严重的荷尔蒙低下，建议到医院化验雌激素水平，如果明显低于正常，建议遵医嘱口服药物治疗，比如口服雌二醇补充体内雌激素水平。

3、运动方面

建议加强体育锻炼，坚持有氧运动，每周至少运动3次，每次1小时左右，适当控制体重，避免肥胖，均有助于改善女性荷尔蒙低下的情况。