怎样才能让阴茎更硬呢

想要让阴茎变得更硬，可以通过改善生活习惯、提高身体素质来达到目的。

1. 改善不良的生活习惯。戒烟戒酒，保证饮食清淡，忌食辛辣刺激的食物，适当补充锌元素。注意规律作息，不要熬夜，避免久坐。戒除手淫的不良习惯，长期的手淫刺激，容易导致阴茎勃起疲软无力，并且容易诱发前列腺炎。
2. 规律的性生活。保证性生活规律，不要过度纵欲。同房时保持良好的心态，尽量放轻松，不要有压力。尽量不要在身体状态不好的情况下同房，会出现勃起无力、疲软的表现。
3. 加强锻炼。全身性的锻炼和局部的锻炼，局部锻炼可以做收紧肛门的动作，能够增强睾提肌能力，增加盆底肌的肌肉协调性，有助于改善局部状况。全身性锻炼主要是有氧运动，如慢跑、登山、游泳、健步走等，有助于充分改善性功能，增加心输出量，增强身体素质，使阴茎变得更硬。
4. 如果男性阴茎长期处于疲软的状态，建议及时到医院进行检查，明确是否有功能障碍等疾病，如果明确有功能性问题，尽早进行干预治疗，恢复性能力。