如何预防颞下颌关节紊乱病

颞下颌关节紊乱病的预防措施有以下几点：

1. 平时要做好口腔的卫生保健，养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，学习正确的咀嚼方法，不要经常吃过于坚硬的食物，比如牛肉干和各种坚果类等，食物要保持清淡和松软。
2. 纠正不良的饮食习惯，比如偏侧咀嚼或者婴幼儿长期一侧喝奶等。
3. 如果有口腔疾病的发生，要及时到医院口腔科就诊，比如牙周病或牙结石等。
4. 减少在两餐之间进食需要咀嚼的食物，在打哈欠时注意不能张口过大；睡眠时可以采取侧卧位或者仰卧，避免下巴长时间受压。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。