慢阻肺怎么进行肌肉练习

慢阻肺进行的肌肉训练，包括上肢和下肢的有氧运动以及在平地上快速行走。肌肉训练的基本原则是心率的最大增幅应控制在静息状态的1.2-1.5倍，外周血的血氧饱和度不得低于90%，呼吸频率的最大控制不得超过30英尺/分钟。有效的肌肉训练可以提高老年和年轻慢性阻塞性肺疾病患者的运动抵抗力和生活质量。训练方法如下：

1. 上肢有氧运动、上肢训练，在平静呼吸中重复肩关节屈曲和外展。适用于家中患有急性或稳定性慢阻肺的老年患者。通过这种方式，减少肋间吸气肌的通气负荷，并将其转化为膈肌或辅助呼吸肌来完成这项工作，从而改善肺功能。
2. 在平地上快速行走，尽可能地调整行走距离和速度。这种方法相对安全、方便、简单，易于接受。一些研究表明，太极拳也可以作为慢阻肺患者的康复治疗手段，具有良好的效果。