老年人冬季如何预防呼吸道疾病

老年人由于体质虚弱、免疫力低下和抗病性差，更容易引起上呼吸道感染和肺部感染。为了预防和减少急性呼吸道感染的发生，防止慢性支气管炎、肺气肿等陈旧性疾病的复发，避免严重并发症的发生，必须注重预防和提高机体的免疫功能和抗病能力。应采取以下保护措施：

1.预防寒冷和取暖

超过90%的慢性支气管炎患者在感冒后会导致急性发作，尽量避免直接接触冷空气。

2.做适当的运动

特别注意耐寒运动，进行呼吸练习、腹式呼吸、扩胸练习和其他训练，以改善体质，提高对气候的适应能力和身体免疫力。对于老年人和身体虚弱的人，最好不要在风凉、大雾和大雪天气外出锻炼，而是在室内进行适当的活动。锻炼应根据年龄、体格，选择适合自己的运动项目，持之以恒。

3.预防疼痛、保持乐观心态

冬天寒风习习，常使人情绪低落，降低肺部免疫功能。因此，在冬季应该注意调节情绪，保持乐观的态度。