髌腱炎怎么样恢复

一般情况下，髌腱炎的恢复方法如下：

1、避免受凉

髌腱炎患者在治疗过程中要避免患处的受凉，注重对患处的保暖，因为寒冷会刺激患处堆积大量的代谢产物，从而导致病情的加重。

2、石膏固定

肌腱炎患者可以采用石膏或者支具固定的方法治疗，可以使患者的膝关节长期处于一种放松伸直的状态。若是在治疗期间不对患处进行外固定，可能会导致炎症的加重，使病情加深，一般在固定8-11天后炎症会逐渐消退，可以将支具或石膏拆除。

3、药物治疗

患者可以在医生的指导下应用一些消肿止痛、活血化瘀的药物治疗，如消肿止痛酊等，可以有效的促进患处的血液循环，使症状减轻。

4、物理治疗

患者可以通过体外冲击波等物理治疗的方法治疗髌腱炎，主要是利用此技术促进患者肌腱的愈合，减轻疼痛。还可以利用小针刀、针灸等中医理疗的方法治疗髌腱炎。