中午多睡点晚上少睡点健康吗

通常中午多睡点晚上少睡点是不健康的。建议中午小睡，晚上按时睡。

一般来说中午睡眠时间长，晚上睡的时间短是不利于健康的。按照养生角度，人的睡眠和觉醒应该和自然界的阴阳相对应，白天伴随太阳升起，人就应该起床开始一天的活动劳作，晚上太阳落山，天地昏暗，正是适宜睡眠的时间，应安卧入睡。如果反向行之，白天如中午睡得时间长，晚上熬夜睡得少，则会损伤阴血阳气，导致精力减退、昏昏沉沉、头目不清，甚至心悸气短、头晕目眩等。

建议中午可短时间小睡，一般以半小时左右为宜，尤其脑力劳动者中午小睡可清空思虑，提高下午的工作效率。晚上建议晚饭清淡，不宜过饱，过于油腻，饭后可进行轻缓的运动，不宜饮茶、咖啡等兴奋神经影响入睡。保持情绪平和，避免情绪焦虑紧张等影响睡眠。保持室内黑暗安静的环境，建议不超过十一点入睡。