做俯卧撑胳膊酸痛无力是什么原因怎么治疗

做俯卧撑胳膊酸痛无力，主要的原因考虑与胳膊肌肉拉伤、肌肉疲劳或者存在炎症等有关，需要根据具体的病因选择治疗方案。

1、胳膊肌肉拉伤

俯卧撑是一种力量训练，需要胳膊负重，做俯卧撑时容易引发胳膊肌肉拉伤的情况，所以会导致做俯卧撑胳膊酸痛无力的症状。可以选择活血化瘀的药物，比如三七粉等，配合筋膜刀以及牵伸的方法治疗。

2、肌肉疲劳

做俯卧撑时胳膊的肌肉需要频繁的收缩，如果做俯卧撑的时间比较长，容易导致胳膊肌肉疲劳，引起乳酸分泌过多，从而产生做俯卧撑胳膊酸痛无力的症状。可以考虑采用磁场热疗配合局部按摩放松肌肉的方法进行治疗。

3、存在炎症

如果胳膊的位置出现炎症，比如筋膜炎，炎症的刺激容易引发局部酸痛的症状，在做俯卧撑时由于肌肉收缩产生一定的运动，从而引发做俯卧撑胳膊酸痛无力的症状。可以考虑采用筋膜刀，配合非甾体类消炎药进行治疗，比如塞来昔布或者美洛昔康等。

平时做俯卧撑锻炼的过程当中，要注意循序渐进的进行，如果产生不适的反应，要注意休息，不能继续锻炼，否则容易导致症状进一步加重。