肚子胀不消化便秘吃什么好

肚子胀不消化和便秘，有可能是饮食不当引起的消化不良，可以适当吃益生菌和润肠通便的药物，同时配合饮食调理来改善。

1、肚子胀不消化便秘的原因

肚子胀不消化并且有便秘的情况，一般考虑是胃肠动力不足，以及菌群比例失调、消化不良导致的，和饮食不当也有密切的关系，比如吃了过多难以消化的食物，食物在肠道内发酵，导致腹胀、便秘。

2、改善方法

首先可进行饮食调理，避免辛辣刺激食物，多喝水，以清淡为主，可适当吃酸奶、小米粥、蜂蜜水等帮助消化的食物；其次，可以吃健胃消食片和益生菌，帮助调节肠道菌群，帮助分解、吸收食物，同时按摩腹部来刺激排便；最后，以上方法都无法改善时，并且便秘时间较长，建议及时去医院检查，服用促进胃肠动力和润肠通便的药物进行治疗。