青少年便秘的原因和治疗方法有哪些

青少年便秘的原因有饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯。治疗方法有注意饮食卫生、改掉不良习惯、多喝水等，建议根据伴随症状初步分析病因，在医生指导下检查后制定合理的治疗方案。

1.饮食习惯

食物营养不够，吃过硬的食物会导致食管或者幽门梗阻，并影响到消化功能，可造成便秘。饮水过少，体液不足，肠液分泌减少，就会导致大便过硬引起便秘。平时可以多吃一些高纤维饮食，有助于改善便秘症状。

2.运动习惯

运动锻炼可增强肌力，促进胃肠蠕动，减少食物潴留，适当运动能有效防止便秘的出现。而运动过少或者久坐都会导致便秘。青少年可适量增加一些较激烈的运动，如球类运动或游泳，建议每天运动至少1小时，不仅可以强健体魄，也可以预防或改善便秘症状。

3.睡眠习惯

青少年长期熬夜写作业、玩游戏、追剧都会导致睡眠不足，免疫力低下、内分泌紊乱。尽早入睡，不在睡前进行兴奋性运动，营造良好睡眠环境，改善睡眠质量。如存在改变不良睡眠习惯也难以纠正的睡眠障碍，尽早求助于医生，心理咨询或辅助药物帮助改善睡眠情况，来进一步缓解便秘症状。

这类患者在治疗方面，需要多喝水、多运动、多进食粗纤维类食物。如果症状持续不缓解，则需要在医生的指导下口服通便药物促进排便，不要吃辛辣刺激食物，保持大便通畅，同时还要养成定时排便的习惯，适当按摩腹部及活动，增加肠胃蠕动，促进大便排出。如果便秘严重可以在医生指导下服用调理肠蠕动的药物进行治疗。