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12岁儿童睡眠不好怎样调理

王志新 主任医师
三级甲等 中日友好医院 儿科
我要问专家

12岁儿童睡眠质量不好,需要及时查找原因,采取相应治疗方案,具体分析如下:

  1. 1.儿童晚上做剧烈运动或者比较兴奋的游戏,会导致大脑神经兴奋性增强,所以儿童晚上不易进入睡眠状态。家长要嘱咐儿童,晚上不要做剧烈的运动,可以看看故事书,听些舒缓的音乐,有助于进入睡眠状态。
  2. 2.儿童功课多、学习压力比较大或者是和他人的关系处理的不融洽,导致儿童精神过度紧张,所以影响睡眠质量。对于这种情况,家长就要多和孩子交流沟通,分解儿童压力,必要时可以带孩子看看心理医生。
  3. 3.儿童存在甲状腺功能亢进的情况,会导致儿童神经系统过度活跃,所以会影响睡眠质量。对于这种情况,需要在医生的指导下服用甲状腺激素来治疗。
  4. 4.室内环境不适宜,比如温度高、空气干燥、环境嘈杂,也会影响儿童睡眠质量,一定要给儿童提供适宜的生长环境。

12岁儿童一定要有优质的睡眠,有助于提高儿童身体素质,晚上睡得好,白天才会有充沛的精力去学习。

甲状腺功能亢进
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