儿童缺铁吃什么补得快

儿童缺铁补铁快的食物主要有含铁丰富的食物或者是服用铁剂补充。

1. 比较常见含铁丰富的食物主要是动物性食物，尤其是肉类食物，比如瘦肉、牛肉以及动物内脏等，可以适当多吃，可以快速的补充铁元素，降低发生缺铁性贫血的概率。
2. 比较常见的含铁丰富的蔬菜主要有菠菜、芥菜、韭菜、木耳等，平时可以适当增加这些蔬菜的摄入。
3. 含铁丰富的水果主要有猕猴桃、樱桃等，可以适当多吃，但是需要注意尽量避免过度进食。
4. 补铁比较快的还有铁剂，一般多建议补充二价铁，一方面吸收率比较高，可以促进快速补铁，另外一方面是对胃肠道黏膜的刺激性相对比较小。
5. 快速补铁除了吃铁含量丰富的食物以外，还需要尽量避免进食影响铁吸收的食物，比如牛奶、咖啡、茶等，避免影响铁元素的补充。