叶黄素退热凝胶（也常被称为叶黄素冷敷凝胶）是一种外用制剂，使用方法包括清洁皮肤、适量涂抹、按摩吸收、遵循使用次数和间隔等。

1.清洁皮肤：在使用前，先清洁并擦干需要涂抹的皮肤部位或眼周区域，确保皮肤干净无油渍。

2.适量涂抹：取适量叶黄素退热凝胶，均匀涂抹在发热、疼痛或眼部疲劳的区域。对于眼部使用，应特别注意不要直接滴入眼睛，而是滴于眼周部位，如眼睑下方或太阳穴附近。

3.按摩吸收：用手指轻轻按摩涂抹部位3-5分钟，帮助凝胶更好地渗透和吸收。对于眼部，轻柔的按摩有助于缓解眼部疲劳和不适感。

4.遵循使用次数和间隔：根据产品说明书上的建议，遵循适当的使用次数和间隔时间。通常建议每日使用2-3次，但具体次数可根据个人情况和病情适当调整。

使用时应避免凝胶接触眼睛，以免引起不适或伤害。如有皮肤破损、过敏或炎症等情况，应避免使用或在医生指导下使用。儿童、孕妇及特殊人群（如血液循环障碍者）在使用前应咨询医生意见。建议将产品存放在阴凉、干燥、通风良好的环境中，避免阳光直射和高温。