维生素D的功效和作用具体如下：

维生素D是一种非常重要的骨营养剂，其作用主要是促进肠道对钙磷的吸收、增强其在骨骼中沉积，维持骨骼的正常生长与发育。

维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞，维生素D可起到免疫抑制剂的作用，也许能防止免疫系统的过度反应。

维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。这些腺体分泌出一种调节体内钙水平的激素，钙可以帮助调节血压。

维生素D增多症、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用；对本品过敏者禁用维生素D。另外，食用深海鱼类、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等食物也可以补充维生素D。