姜米茶具有祛寒除湿、温宫温胃的功效，以及增强人体免疫力、缓解生理不适的作用。

一、功效

• 祛寒除湿：用生姜和米饭泡姜米茶可以消除体内的寒冷和潮湿。中医认为，寒湿是风湿、关节炎等慢性病的主要病因。喝姜米茶可以祛寒除湿。
• 温宫温胃：姜米茶还可以温暖子宫和肠胃。宫寒可导致痛经或不孕，而胃寒可导致胃痛、消化不良等症状。

二、作用

姜米茶营养丰富，富含姜辣素，是一种天然抗氧化剂；可有效清除体内自由基，减少自由基对身体健康造成的损伤，从而增强人体免疫力，预防疾病；生姜具有温经散寒的作用。如果在月经期间感到不适，喝一杯加蜂蜜的姜米茶，将有助于促进血液循环，化瘀止痛。

三、禁忌人群

体质偏热者、孕妇、哺乳期女性。

四、副作用

如与热性食物同食，易造成身体上火，导致咽喉肿痛、目赤耳痛等症状。

建议适量饮用。