因焦虑导致的失眠可通过心理疏导、生活调理、药物治疗等缓解。

1、心理疏导

明确失眠是因为焦虑而起，需要从根本上去除病因，消除焦虑心理，可通过寻找心理咨询师进行沟通，通过专业人士的分析疏导，化解情绪问题，消除焦虑心理，促进睡眠质量提升。

2、生活调理

自身也可有意识通过一些方法自救，如睡前适当运动，有助于缓解紧张的情绪，促进入睡；睡前喝杯牛奶、热水泡脚等也可舒缓身心，有助于睡眠；看书、听听音乐、练太极拳等愉悦身心，可不同程度的缓解焦虑情绪，有益于睡眠。

3、药物治疗

上述两种方法无法缓解的焦虑或者伴有口苦、心烦、心悸等兼症的患者可通过药物辨证治疗，常用药物如甘麦大枣汤、酸枣仁汤等，伴有口苦耳鸣、心悸等心肝火旺者可选用龙胆泻肝丸等。