心态不好可以通过加强交流、转移注意力和读书等进行调理。

1.加强交流

心态不好的人要平时多与朋友和家人进行交流沟通，及时表达自己内心存在的问题，宣泄不良情绪，寻求朋友和家人的理解与支持。

2.转移注意力

可以适当的培养一些兴趣爱好，比如绘画、跳广场舞等，多做一些自己喜欢的事情、分散注意力、调整心态。另外，要养成坚持锻炼的习惯，早晚定时进行锻炼，一方面可以增强体质，另一方面还可以及时调整心态，释放压力，分散注意力，保持心情愉快。

3.读书

可以选择一些励志的、比较有益于身心健康的书籍阅读，改变心态，保持心情愉快。

心态不好的人，在选择朋友时，一定要选择心胸比较宽阔，格局比较大的朋友，避免与给自己带来负面情绪的人和事接触。