高三学生出现抑郁，可以尝试通过以下的方式进行调整，促使症状好起来：

一、自我调整

1. 1.尝试多与身边的朋友或者是老师、家长交流沟通：感到情绪抑郁时，尽量不要闷在心里，应该尝试着去多找人诉说，诉说本身可以梳理自己的想法，并且也可以得到别人的开导。
2. 2.每天安排时间适度运动：高三阶段虽然学业压力比较大，但是也应该做好时间安排，每天可以在早晨或者是下午安排20分钟的有氧运动，有利于缓解抑郁情绪，减轻压力。

二、专业治疗

高三学生如果抑郁病情比较严重，已经影响了正常的学习，则应该考虑进行专业治疗，比如去心理科接受专业的心理疏导治疗，常用方法有认知行为疗法或者叙事疗法等，重度抑郁症患者还需要考虑结合药物治疗，抗抑郁的药物比较多，常用的有舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等，具体用药要严格遵医嘱。

高三阶段是抑郁的高发年龄段，是因为高三本身的学业压力比较重，另外，高三阶段处于青春发育期，处于自我意识迅速发展的状态，在这个过程中，心理会变得比较敏感，烦恼比较多，比较容易引起情绪问题，所以，高三阶段比较容易引发抑郁，可通过上述方法调整。