什么是认知行为疗法

2022-12-2830800人阅读

王东

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

认知行为疗法是由贝克在60年代左右创立的一种心理治疗方法,主要是通过改变情绪背后的认知,从而改善情绪与行为的一种治疗方式。认知行为疗法主要适合于治疗焦虑症、抑郁症等常见心理疾病。具体的治疗步骤如下:

  1. 1.引导患者描述当前的情绪感受。
  2. 2.将引发患者情绪感受背后的不合理的思维列举出来。常见的不合理的思维有主观臆测、以偏概全、非此即彼、乱贴标签、灾难化思维等。
  3. 3.将这些不合理的思维进行一一矫正,通过合理的思维进行代替,并且让患者进行充分的领悟,在内心里逐渐接纳新的认知思维,并且建立起新的思维反应模式。
  4. 4.在新建立的思维模式下,引发合理的情绪和行为反应。

上述就是认知行为疗法的主要治疗步骤。认知行为疗法需要由专业的心理医生指导进行。另外,认知行为疗法属于一种短程的心理治疗方式,比较适合于轻度的心理疾病,而对于比较严重的心理疾病,比如存在幻觉、妄想的精神分裂症,或者是人格障碍、双相情感障碍等,一般不能通过认知行为疗法进行治疗。针对严重的精神疾病,主要还是采取药物治疗为主。

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