饥饿一般对身体的好处包括减少肠胃负担、血压以及血糖控制、减肥瘦身、降低厌食症等。

1、减少肠胃负担

适当的断食让肚子处于比较饥饿的状态，不仅可以减少肠胃蠕动的几率，也能达到保护胃黏膜的效果，避免身体出现肥胖以及胃部炎症等，有利于自身的消化和吸收。

2、血压以及血糖控制

适当的饥饿可以减少慢性疾病的发生，也能帮助血压、血糖得到有效的控制，同时也能帮助精力不集中或者是容易犯困的症状得到改善，也能预防上火症状。

3、减肥瘦身

饥饿以后会加速人体新陈代谢加快，有助于白色脂肪的分解，从而改善了局部脂肪堆积，有助于腹部赘肉或者是体型改善，从而达到塑形效果。

4、降低厌食症

长期不节制饮食很容易导致厌食症，因此适当保持饥饿有助于降低厌食症的发生。