不知道自己睡没睡觉形成的原因多考虑与精神创伤因素、环境因素、体质因素有关。具体分析如下：

1.精神因素

突然遭遇变故，精神心理受到极大的创伤，始终处于一种浅睡眠状态。给自己的感觉就是似睡非睡，不知道到底有没有睡觉。

2.环境因素

所居住的环境阴暗、闭塞、噪音大，影响正常的睡眠质量，使人体处于一种似睡非睡的状态，从而感觉不知道睡没睡觉。

3.体质因素

有病体质虚弱或者阳气过于虚弱，不能够振奋精神。人体处于一种疲乏嗜睡的状态，意识已经处于关闭状态，但是某些功能始终活动，导致人体不能进入深睡眠，而感觉不知道到底睡还是没睡。

建议：症状反复持续时间较长者，应及时通过相关检查综合评估，明确病因后，选择合适的方案进行调理，保证高质量的睡眠。