晚上焦虑、心慌难受，可以尝试通过听音乐、练习放松训练改善，或者是在医生的指导下结合一些药物治疗，具体情况如下：

1.听音乐

在晚上感到焦虑、心慌难受时，尽量不要让自己沉浸在这种状态，可以尝试着去听一些舒缓的音乐，音乐可以产生愉快的联想，并且能够使人情绪放松，从而可以改善焦虑、心慌难受的症状。

2.练习放松训练

放松训练的方式有比较多，常见的有深呼吸放松训练，想象放松训练或者是肌肉放松训练，晚上睡前可以选择一个比较舒服的姿势，然后倾听放松训练的指导语，进入身心放松状态，可以有效的改善焦虑、心慌难受的症状。

3.药物治疗

如果晚上焦虑、心慌难受的症状比较严重，比如会导致严重的失眠，并且自我体验比较痛苦，这种情况下，除了上述的调整方式以外，还可以在医生指导下结合药物治疗，可以选择一些安神的中药调节，比如安神补脑液、养血安神胶囊、朱砂安神丸等，也可以考虑结合苯二氮卓类的西药进行治疗，常用的药物有阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等，具体用药要严格遵医嘱。