听别人大声说话就心慌、心烦，考虑与个人本身压力大、心情烦躁或者是不良的交际有关，可以通过以下的方式进行调整：

1.分析自己的压力源，尝试着解决压力问题

日常生活中，如果正面临比较多的压力，应该尝试着去找出具体的问题，并且尝试着去解决这些问题，才能从根本上减轻压力，压力减轻了，心里感到轻松了，通常就不容易因为别人大声说话而感到心慌、心烦。

2.平时合理分配时间，适当运动

运动是减轻压力非常有效的方式，每天坚持20分钟以上的有氧运动，可以促进大脑释放多巴胺，有利于放松情绪，当情绪缓解了，听到别人大声说话通常就不容易产生心慌、心烦的表现。

3.多和别人进行沟通交流

有些心慌、心烦可能是因为与这个人交际不良导致的，对于这种情况则应该解决不良交际，尝试着多和别人正面沟通，或者是直接表达自己的不舒服，通过这种方式可以缓解心慌、心烦。

4.寻求专业的帮助

如果听别人大声说话心慌、心烦特别严重，已经严重影响到了个人的交际和生活，则可以考虑去心理科就诊，接受专业的心理疏导调整。