孩子上学如果出现了压力，可能来自于学业本身的压力，也可能是与同学交际方面的压力，家长可以通过以下的方式帮助孩子缓解：

• 尝试多鼓励孩子。

无论是由于何种原因出现了上学的压力，一般都是与个人缺乏自信心有关系。孩子还处于心理发展状态，通常在成长的过程中比较容易缺乏自信心，所以家长平时应该多关注孩子的优点，多鼓励孩子，让孩子不断的增强自信心，压力也会逐渐缓解。

• 尝试多与孩子交流，明确孩子遇到的具体问题，帮助孩子一同去解决。

孩子上学出现压力，家长应该试图和孩子多去交流，明确引发孩子压力的具体问题，找出具体问题之后才可以帮助孩子一同去解决，比如，如果是学习本身的压力，家长可以想办法辅导孩子或者是在业余时间帮助孩子报个辅导班等。

• 带孩子去心理科接受心理疏导调整。

如果孩子出现的压力比较严重，比如出现了明显的回避上学行为，这种情况的说明心理问题比较严重，应该带孩子去心理科接受专业的心理疏导调整，通过专业的心理疏导调整，能够更好地帮助孩子减轻上学所面临压力，并且有利于孩子的心理健康发展。