抑郁主要是指一种情绪状态，处于情绪低落状态，可能是暂时性的抑郁情绪，也可能是形成了抑郁症，应该先尝试帮助朋友确认是哪种情况。

可以尝试让朋友做一下抑郁自评量表，根据测试结果判断，如果只是暂时的抑郁情绪，可以进行日常调理，而如果达到了抑郁症，应该鼓励朋友去心理科就诊，接受专业治疗，比如心理治疗或药物治疗。

而如果只是抑郁情绪，作为朋友可以尝试通过以下的方式帮助其缓解：

1.尝试着多陪伴患抑郁的朋友

出现了抑郁，多会不愿与人交际，喜欢独处，而在这种状态下容易加重负面情绪，就会加重抑郁，所以尝试着多陪伴，就能够减轻抑郁者的负性情绪。

2.尝试着主动引导朋友倾诉

抑郁状态往往不愿意倾诉很多，会将很多负面情绪闷在心里，但是作为朋友尝试着主动的去引导其诉说出来，本身就可以帮助其减压，能够有效缓解抑郁情绪。

3.尝试着多带朋友出去散步或者是逛街

处于抑郁状态，往往伴有意志行为减退，通常不愿意出门，不愿意动，所以作为朋友应该尝试着让其打破这种状态，尽量多出门散步或者是逛街，才能够很好地缓解抑郁。