得了抑郁症只要经过积极调理或者是规范治疗，大多可以康复，能够恢复到和以前一样，针对抑郁症应该采取以下几种方式进行调整和治疗：

一、日常的自我调整

1. 1.建立良好的作息规律：抑郁症患者通常睡眠不好、作息紊乱，而建立起良好的作息规律，有利于打破抑郁状态，能够更快的康复。
2. 2.每天坚持运动：运动可以促进多巴胺的分泌，有利于改善抑郁情绪，并且运动可以帮助对抗抑郁引起的慵懒乏力状态。
3. 3.多与家人朋友们交际：抑郁症患者应避免独处，尽量多与家人朋友们相处，多交流沟通，能够帮助缓解抑郁。

二、抑郁症的专业治疗

1. 1.心理治疗：建议采用认知行为疗法，主要是可以帮助患者调整负面思维，建立起积极的思维模式，能有效的克服抑郁。
2. 2.药物治疗：对于比较严重的抑郁症，或者是通过上述方式难以快速改善的情况，可以考虑结合抗抑郁药物治疗，药物服用需医生指导进行。

抑郁症患者在进行上述调整或者是规范治疗干预后，通常可以恢复正常，并且经过心理锻炼，通常心理素质会更好，所以有可能会比之前还能够更积极的面对生活或工作、学习。