情绪不好对身体伤害比较大，会引起神经系统功能、内分泌紊乱等，从而引起多种身体表现，比如会引起睡眠障碍，食欲下降，精神乏力，胸闷气短，心慌，疼痛等症状，具体表现如下：

1.睡眠障碍

情绪不好往往会导致明显的睡眠问题，会表现为辗转反侧，入睡困难，并且即使睡着，也容易多梦，睡眠比较浅，易醒，醒后又无法入睡。

2.食欲下降

当情绪不好时，多数人群都会伴有食欲的明显下降，对于食物不再感兴趣，没有饥饿感，进食后容易恶心反胃，严重者甚至在进食后会出现呕吐。

3.精神乏力

做任何事情都缺乏精神，感觉疲倦。

4.胸闷气短

有情绪问题时，往往有心事压在心里，导致胸闷气短，容易叹气。

5.心慌

会感觉心跳加快，或者心悸不安。

6.疼痛

通常情绪不好会引起神经性的疼痛，疼痛位置不一定，多表现为偏头痛或者是游走性疼痛。

当情绪不好时，如果引发了上述大部分的躯体症状，一般说明情绪不好的状态持续时间已经比较长，可以尝试做一下90项症状清单的心理量表测评，它是临床上常用的检测心理健康的量表，能够判断目前心理状况；根据具体的心理状况，进行相应的干预，可以自我调整，也可以去心理科就诊。