白天正常，晚上情绪低落，与很多因素有关。主要包括直接原因和间接原因，具体情况如下：

1.直接原因

人在白天的时候，通常处于学习、工作或者是交际的忙碌状态，在这种状态下，个人会忽视掉自己的情绪，而把焦点放在当下要处理的事情上。所以，不良情绪就会被隐藏起来，而到了晚上，尤其独处时，情绪就比较容易表现出来，可能在晚上就会出现情绪低落，想哭。

2.间接原因

1. 1.近期压力比较大：无论是出现了工作压力、学习压力或者是与人交际方面的压力等，都可能会导致出现情绪低落。
2. 2.缺乏自我情绪调节的能力：当感受到压力情绪后，只是将这种情绪积压起来，没有及时去做调整。
3. 3.不愿与人去诉说：当个人出现压力或者是心理烦恼时，只喜欢独自闷在心里，而没有尝试着与周围的家人或者是朋友进行诉说。

对于晚上容易想哭，情绪低落的改善方式，主要有以下几点：

1. 1.尝试把目前的压力和面临的问题列举出来，将问题具体化。
2. 2.尝试着主动的去针对这些问题寻找解决方式，可以把自己想到办法，列举出来。
3. 3.安排时间进行运动，放松，旅游，也都可以缓解生活中的压力。
4. 4.多与家人朋友诉说，寻求他们的支持和鼓励。