产后阴道壁膨出多久恢复是因人而异的，一般自然恢复的时间是在产后42天以内，最多不会超过56天。
但还要考虑其他情况，比如产程时间的长短，宝宝的大小，第一胎还是第二胎，需要综合考虑；因此，建议分娩后42天去医院测量盆底肌的恢复情况，如果测量结果为松弛，可以做盆底肌肉康复治疗有利于产后阴道壁隆起的恢复。
为了促进产后盆底肌肉的恢复，使脱出的阴道壁恢复正常，一般建议产妇坚持进行适量凯格尔运动，并且要注意及时排尿、预防便秘、不要长时间下蹲。同时，还建议在分娩后加强自身休养，以免过度劳累，尤其是避免腹压增加和负重运动。