清理肠道内积聚的宿便最快最有效的办法有以下几个，但是不可做长期使用，只可救急使用。1.口服泻药或清肠溶液，如一些非处方药番泻叶、果导、麻仁软胶囊、芦荟胶囊等，购买时应在专业医师指导下针对自身情况进行相应的选购。
2.开塞露通便法，开塞露是由甘油或山梨醇制作而成，使用时取左侧卧位，肛门处放松，在他人协助下将药液挤入直肠内，保留5-10分钟后进行排便。
3.症状严重者及时就医，经专业人员进行灌肠，将一定量的液体经肛门送至肠道内，刺激肠道进行排便，从而达到清洁肠道的一种方法。以上均为急救方法，不做日常使用，日常缓解便秘还应从饮食、运动、保持良好情绪方面入手。